➡️ Alkohol. Az alkohol hatására rövid időre magabiztosnak és nyugodtnak érzi magát. Néhány óra múlva nyűgösnek és szorongónak érzi magát.
➡️ Cukor. Az édes édességek és desszertek kiegyensúlyozatlanságot okoznak a hormon- és idegrendszerben.
➡️ Kávé. Ez az ital pánikrohamot és remegést okozhat. A kávé a stresszhormont is serkenti, ami megnöveli a szívverést.
➡️ Nyers zöldségek, gyümölcsök nagy mennyiségben, fagylalt és általában hideg ételek a hideg évszakban. Ezek az ételek lelassítják az emésztést, és ennek következtében az ember rosszkedvű lesz.
➡️ Kenyér és pékáruk. Ezek a termékek glutént tartalmaznak, ami nehezen emészthető. A tudósok a cöliákiát és a gluténérzékenységet összefüggésbe hozták a szorongásos tünetekkel.
➡️ Ipari élelmiszerek, beleértve a tejtermékeket is. Ezek transzzsírokat tartalmaznak, amelyek szintén hozzájárulnak a szorongáshoz és a depresszióhoz.