• Igyon vizet
    Ha zúgást érez, igyon egy pohár vizet vagy zöld, cukrozatlan teát. A folyadék megtölti a gyomrát, és az éhségérzet átmenetileg megszűnik.
  • Vegyen egy fürdőt
    Mint tudja, néha nem a túlzott éhség, hanem a stresszes helyzetek miatt esszük túl magunkat. Vegyen például egy meleg fürdőt nyugtató menta- vagy levendulaolajjal.
  • Mosson fogat és nyelvet
    Erre azért van szükség, hogy elnyomja az ízlelőbimbókat. Válasszon mentás pasztát.
  • Testmozgás
    A fizikai aktivitás során a szervezetben felszabadul az adrenalin hormon, amely elnyomja az éhséget.
  • Kerülje a cukrot
    . Nemcsak a combján raktározza el, hanem fokozza az éhségérzetet is.
  • Szagolj vaníliát
    Segít becsapni a receptoraidat, mert az agyad úgy érzékeli, mintha tényleg fagylaltot vagy süteményt ettél volna.